Qu’est-ce que la sophrologie ?

La sophrologie est une méthode qui travaille à la fois sur le corps et sur le mental, afin de trouver un juste équilibre. A travers l’écoute de ses propres sensations et ressentis, elle conduit à une meilleure connaissance de soi, ce qui permet alors d’anticiper certaines réactions ou manifestations négatives ou désagréables et de mieux les gérer, que ces dernières soient de l’ordre du physique ou de l’émotionnel.

Elle est accessible au plus grand nombre, utilisant des mouvements doux pour détendre les muscles, de même que la respiration contrôlée pour réapprendre à respirer correctement, libérer sa respiration et gérer certains symptômes, et enfin des exercices de visualisations positives, c’est-à-dire des relaxations guidées par la voix du sophrologue, dans lesquelles un travail mental vise à retrouver des ressources et développer les capacités recherchées.

Cet ensemble d’exercices permet de faire resurgir ses propres ressources et de les utiliser pour atteindre son objectif, ainsi que de développer ses capacités et son potentiel.

 

Qu’est-ce que l’hypnose ?

Le phénomène hypnotique, phénomène tout à fait naturel que nous expérimentons tous dans notre quotidien sans toutefois nous en apercevoir, n’est pas un état de sommeil, mais un état modifié de conscience (EMC), comme le rêve, la relaxation, la méditation etc. Ce que l’on nomme « transe hypnotique » est en réalité une modification de la vigilance normale, c’est-à-dire celle qui nous permet de raisonner et de réfléchir dans notre vie quotidienne.

Mais contrairement à l’état de vigilance normale, notre cerveau – particulièrement actif lorsque nous sommes plongés en état hypnotique – produit lui-même des informations en allant chercher des images dans notre inconscient. C’est une sorte de “rêve conscient”. Qui plus est, alors qu’en état de vigilance normale notre attention traite de nombreux centres d’intérêt en même temps en passant de l’un à l’autre très rapidement, en état d’hypnose elle est concentrée sur un sujet précis.

Alors que l’hypnose est en réalité une technique très ancienne, elle fait l’objet d’un regain d’intérêt et devient le sujet de nombreuses études scientifiques. D’ailleurs nombre de ces études ont montré qu’une suggestion hypnotique entraîne des réponses neuronales.

En séance, vous participez à votre mise en condition hypnotique. Par nos échanges, notre communication et le langage particulier que j’utilise, usant de nombreuses métaphores, votre inconscient va lui-même trouver les solutions à ses problèmes.

What does sophrology mean ?

Sophrology is a method that works both on the body and the mind to find a balance. Through the observation of one’s own sensations, it leads to a better understanding of oneself, which in turns helps a person to anticipates and manage any unpleasant or negative reactions or manifestations, either physical or emotional.

It is suitable for everyone with therapeutic techniques including gentle manipulation for muscle tension, controlled respiration, and positive visualization all of which are led by the sophrologist’s voice.

The use of these techniques results in boosting one’s personal resources and use them to reach one goal, as well as the development of one’s maximum potential.

 

What is hypnosis ?

The hypnotic phenomenon, which is a very natural state that we all very well know because we all regularly experience it, is not a sleep state but it is what is called an altered state of consciousness, like dreaming, relaxing, meditation etc. What is called “hypnotic trance” is actually a modification of the normal alertness state, which allows us to think and reason in our every day life.

But, unlike the state of normal alertness, in an hypnotic state our brain – which is particularly active – produces itself information by gathering images and pictures in our unconscious. It is a kind of “unconscious dream”. Moreover, whareas in a state of normal alertness our attention deals with many points of interest at the same time, going back and forth between them very quickly, in a state of hypnosis, it is concentrated on a very specific subject.

Despite the fact that hypnosis is a very old technique, there is now a renewed interest in its therapeutic benefits, and it has become the subject of many scientific studies. As a matter of fact, numerous studies have pointed out that an hypnotyic suggestion results in neuronal responses.