La cohérence cardiaque est une pratique utilisant notamment la respiration, qui permet d’équilibrer notre « pilote automatique » c’est-à-dire le système nerveux autonome, qui est en fait notre système d’adaptation interne à ce qui se passe non seulement dans notre environnement extérieur (dangers, menaces, stress etc.), mais également dans notre environnement intérieur (pensées, émotions etc.). 

La Cohérence Cardiaque permet de retrouver le calme en cas de besoin, mais aussi d’atteindre un état de neutralité, en faisant en sorte que ce « balancier » interne qui oscille de manière permanente entre action et récupération, stress et repos, etc. trouve un équilibre entre ces deux branches de notre système nerveux autonome. En stimulant le système nerveux autonome, elle nous permet de nous placer en état de neutralité émotionnelle, de neutralité de tensions musculaires et ainsi d’améliorer notre bien-être, mais également notre santé en ayant un effet sur la courbe de la variabilité de la fréquence cardiaque, qui est un indicateur de santé.