La sophrologie est une méthode qui travaille à la fois sur le corps et sur le mental, afin de trouver un juste équilibre. À travers l’écoute de ses propres sensations et ressentis, elle conduit à une meilleure connaissance de soi. Cela permet d’anticiper certaines réactions ou manifestations négatives ou désagréables. Et de mieux les gérer, qu’elles soient physiques ou émotionnelles.

Accessible au plus grand nombre, elle utilise des mouvements doux, des exercices de respiration et la visualisation positive pour retrouver des ressources et développer les capacités recherchées.

La sophrologie trouve pleinement sa place au sein de l’entreprise, dans le cadre
de la prévention de nombreuses problématiques liées à la santé et au mieux-être au travail (RPS et TMS), ou dans le cadre d’une démarche Qualité de Vie au Travail.